Guten morgen ihr lieben....
ich hab mal eine frage zum tempi messen.
Wieviele std schlaf sollten denn für ein aussagekräftiges ergebnis vor dem messen liegen?
Ich stell mir ja immer meinen wecker auf 4.30 und meistens schlaf ich eben wenns es hoch kommt nur knapp 5 std oder auch weniger bis ich messe.
Oftmals werd ich aus einer absoluten tiefschlafphase geholt und an manchen tagen werd ich zu der uhrzeit von allein langsam wach oder durch meine tochter langsam geweckt.
Können denn starke schwankungen auch mit den schlafphasen zusammenhängen.
Bei mir st es irgendwie immer ein einziges auf und ab.
Ach ja,ich messe oral da nach aussage meiner gyn egal ist in welcher körperöffnung gemessen wird....hauptsache eben immer an der gleichen.
Wäre schön wenn da jemand eine antwort drauf weiß!
Lg Peggy
Basaltemperatur
Hi Peggy!
Ob die Tempi was mit der Schlafphase zu tun hat, kann ich dir leider nicht sagen, aber man sollte eigentlich (am Besten) 6 Studen durch geschlafen haben.
Mehr kann ich dir leider nicht zu deiner Frage sagen.
LG frapet
guten morgen,
du solltest mindestens 6 std schlaf haben. und wenn möglich immer zur gleichen zeit.
sonst sind schwankungen möglich.
lg meike
Also sind meine kurven garnicht wirklich auswertbar da ich ja nie auf 6 std komme?!
Die alte ZK
http://www.urbia.de/services/zykluskalender/sheet/986252/650866?1335430381
Und die neue
http://www.urbia.de/services/zykluskalender/sheet/986252/649284?1335430408
Hallo,
am wichtigsten ist, dass du morgens immer zur gleichen Zeit vor dem Aufstehen misst.
Wie lange man vorher geschlafen haben soll, da gehen die Meinungen auseinander. Manche sagen auch noch 1-2 Stunden. Ich denke mal, dass es wichtig ist, dass du deine Schlafphasen durchmachst und der Körper zur Ruhe kommt. Wenn das bei dir nach 4-5 Stunden der Fall ist, dann sollte das auch reichen 